nie wiem

Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase. A z tego co wiem to na "monopolu" pan karol niezle zarabia i wiedzie mu sie calkiem niezle. Czy placic musze ? Heh .. gdybym zaplacil to bym sie domagal zwrotu pieniedzy wszak w pozostalych treningach nie moglbym uczestniczyc nie z mojej winy a prowadzacego. Czy nie musisz sie odnosic do [...]

jest ok - wiem juz, ze ten test dziala. to nawet nie byl bol, tylko to specyficzne uczucie w udzie, ciezko to nazwac, mozna pobolewaniem, ale wiecie o co chodzi. zdziwilem sie po prostu, bo po strzalach nic mnie nie boli/nic nie czuje nawet jak troche spyerdole zastrzyk i pokrece igla w miesie (ostatnio jak probowalem strzelic w trica, to troche [...]

Mógłbyś napisać w jakich dniach chodzisz na siłownię ? I czy nie obraziłbyś się gdybym podebrał Tobie plan ? ; ) Jasne, nie ma problemu :) Pamiętaj, że jest to plan indywidualny układany pod moją konkretną osobę: u mnie dominują nogi więc praktycznie robione są siłowo raz w tyg a w PUSH i PULL na końcu. Bok barku chcę poprawić dlatego wznosy 2x w [...]

To chyba bedziesz musial sie zapisac na szachy<lol2> A tak na powaznie to przeciez masz szczeke ktora chroni Cie przed zostaniem bez zebow.(wiadomo ze jakies ryzyko isnieje ale moim zdaniem dosyc znikome-bardziej na inne kontuzje)A odnosnie sytuacji 2vs1 to nie pomoze Ci kick-boxing czy inne SW. Ale z doswiadczenia wiem ze 9/10 ludzi ktorzy [...]

Na początek jaki ciężar byłby wystarczający? Biorą pod uwagę to, że głównie czas spędzam w pracy przed komputerem a aktywność fizyczna sprowadza się grania w nogę raz w tygodniu w okresie zimowym oraz basenie raz w tygodniu w pozostałym okresie ;) Aktualnie mam 40 kg gównianego bitumicznego obciążenia od hantli - niestety za późno wyczytałem, że [...]

wiem wiem ja tam zawsze jestem za aptecznymi. chodzi o to ze kumpel to ma a szczerze powiedziawszy to nie spotkalem sie jeszcze z taka firma itp. Czyli tak ja myslalem za dobre to to nie jest. Dzieki za odp

Przyznam szczerze,że pierwszy raz miałem okazje przeczytać temacik o mnie w dziale aktualnosci i troszke mnie rozbawiły niektóre posty heh Nie zamierzam komentować tego,ale dziękuje tym wszystkich którzy pochlebnie wypowiedzieli się o mnie.To miłe! Wiem,że rozumieją kogoś ktO poświęcił się dźwiganiu i bez względu na wyniki szanują go.Buziaki [...]

Wiem, że Muay Boran W skrócie napisałem Aż taki laik to nie jestem Że tego nie trenuję, to nie trenuję ale się interesuję W sumie racja, a podwójne kolano i podwójny łokieć też pewnie z Boran Ok, ok - MUAY Boran Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-04 01:50:40

ja mam z przedzialkiem identyko jak na fotach wczesniej...zjadlem w swoim zyciu troche juz mety i zawsze jadlem tylko ruska ...i choc na poczatku czulem jakby wzrost apetytu i myslalem ze dziala tak po 15 dniach brania wiem na bank ze jest to fake byc moze jest jest tam z 2 mg ale to nie jest dobra meta nie bierzcie jej i nie ryzykujcie.Ja [...]

no wiem o co mniej wiecej chodzi.staram sie tak robic.zmniejszylem ciezar na bica na trica i robie powoli powtorzenia,juz od 2 miesiecy sie staram.wiem to jest malo ale czy nie powinienem robic wiecej serji na lewa strone??

Dzieki. No właśnie nie jestem pewien, czy pies trawi surowe warzywa. Owoce wiem, że NIE.

Cezi, siedzę głównie w dziale o MMA i K1, ale Twoje posty najbardziej lubię z Uderzanych i uważam, że to będzie strata jeśli odejdziesz. Wiem, że paskudnie się czujesz - było widać, jak ogromnie się w tę walkę zaangażowałeś i można sobie tylko wyobrażać, jak Cię to wszystko rozczarowało. Jednak nie powinieneś odchodzić, bo jesteś mega pasjonatem i [...]

Nikt nie zaczyna od 100 kg ;) Kazdy idzie małymi krokami do przodu co zrobić że jestem taki słaby ;) jeszcze z rok temu 30 kg na klate to rece sie trzęsły ;) ale wtedy wygladalem jak szkieletor. objętość? Tzn czego ? kolejnosc jest inna, od duzych partii mieśnia do małych wiem nogi i łydki pomijam ale nie długo je załącze, troche nie mam [...]

Wiem, że i na soku robią dzieci, ale jak wiadomo te męskie plemniki są słabsze i tak się zastanawiałem tylko czy ich jakoś nie osłabia :-) W linku poniżej napisali, że kreatyna powoduje "obniżenie jakości i ilości nasienia". Wiem, że to pewnie jakiś pseudo bełkot, ale zawsze lepiej się upewnić. No i obawiam się, że jak by mi żona znalazła taki [...]

wiem wiem oskar o czym myslisz. akurad tu w angli nie mialem dojscia do tescia

> Czy przeplatanie ćwiczeń ma na celu skracanie czasu treningu? Tak, innego celu nie widze. Najprostszym przeplataniem jest laczenie miesni antagonistycznych, np. 1 cwiczenie na klatke i 1 na grzbiet. Jak laczysz wiecej niz 3 - 4 cwiczenia w jedno "kolo", to mozesz trenowac praktycznie bez przerw. Z drugiej strony, nie kazdemu pasuje [...]

Ona i dieta hehe.Niewie co to woda mineralna tylko soki cola itd.:D Wiem ze jej to nic nieda ale dopoki sie nieprzekona na wlasnej skorze ze prawidlowe odzywianie to podstawa to nic nie zmieni.Mysli ze prawidlowo sie odzywia jak zje w pracy 2 kanapki obiadu nie zje i czasami mala kolacje.Sadzi ze chudnie sie od tego ze sie malo je.

To mu się chyba przywidzało bo z tego co wiem to nic nie zwojowali:P

Dzieki za zainteresowanie Nie ma to jak meżczyzna z kobiecym podejsciem Co do aktywnosci fizycznej to 3 razy w tygodniu biegam rano przed sniadaniem ok 40 min. a w dni kiedy nie biegam chodze na zajecia taneczne (zdecydowanie aerobowe) o 21 wiec juz po kolacji (potem juz nic nie jem). Z tego co widze polecacie zupelnie zrezygnowac z owocow! [...]

Witam ja mam tak samo problem z barkiem nie trenuje juz rok czasu jestem rownie zalamany jak ty bo sport to cale moje zycie teraz zamiast silowni gram w pilke zeby tylko sie ruszac ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na [...]